Tipps für Ski-Anfänger

Mit der Eröffnung der diesjährigen Olympischen Winterspiele in Peking ist die Begeisterung aller für den Wintersport Skifahren groß. Haben Sie nach den Olympischen Winterspielen Pläne fürs Skifahren gemacht? Worauf sollten Freunde achten, die noch nie Ski gefahren sind? Weitere Einzelheiten finden Sie weiter unten.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Aufwärmübungen sind unerlässlich. Machen Sie vor dem offiziellen Skaten unbedingt Aufwärmübungen, wie zum Beispiel das Strecken der Beine und das Drehen der Taille.

2. Vor dem Skifahren sollten sich Skifahrer genau über Höhe, Breite, Länge, Neigung und Richtung der Skipiste informieren und eine Skipiste wählen, die ihrem Niveau entspricht.

3. Halten Sie ausreichend Abstand zu anderen. Beim Skifahren sollten Anfänger einen gewissen Abstand zu anderen einhalten, um Kollisionen zu vermeiden.

4. Vermeiden Sie blindes Streben nach Geschwindigkeit. Lernen Sie, die Geschwindigkeit beizubehalten, gehen Sie Schritt für Schritt vor und tun Sie, was Sie können. Wenn die Skipisten überfüllt sind, die Sicht schlecht oder sogar verdeckt ist, müssen Skifahrer langsam fahren oder aufhören zu fahren.

5. Die Kleidung ist warm und ordentlich. Sie können Knieschützer und Handgelenkschützer tragen, die einen gewissen Schutz bieten können. Tragen Sie bei kaltem Wetter Handschuhe und Ohrenschützer. Wischen Sie nach dem Training rechtzeitig den Schweiß ab und ziehen Sie Kleidung an, um Erkältungen und Erfrierungen vorzubeugen. Beim Sport können Sie eine Kanne Ingwertee bei sich tragen, um die Kälte fernzuhalten und Erkältungen vorzubeugen.

Grundhaltung beim Skifahren

Die beiden Bretter stehen parallel und schulterbreit auseinander, der Oberkörper ist aufrecht und leicht nach vorne geneigt, die Knie sind leicht gebeugt und nach vorne gedrückt, die Hüfte ist angehoben, der Schwerpunkt sinkt und bleibt stabil, was die Anzahl der Stürze stark reduzieren kann.

Zweitens solltest du dich beim Skifahren auf deinen Vorderfuß konzentrieren und fest auf die Skier treten, damit du eine bessere Kontrolle über die Skier hast. Platzieren Sie Ihre Hände auf Hüfthöhe, entspannen Sie Ihre Schultern und heben Sie die Skistöcke an, um das Gleichgewicht zu halten. Die richtige Haltung beim Skifahren besteht darin, die Knie leicht zu beugen und nicht zu strecken.

Der sicherste Weg zu fallen

Stürze sind beim Skifahren unvermeidlich. Wie stürzt man am (coolsten) und sichersten?

Wenn Sie beim Skifahren das Gleichgewicht verlieren, wehren Sie sich nicht, sondern ergreifen Sie die Initiative, um sicher herunterzufallen. Die konkrete Methode besteht darin, den Körperschwerpunkt schnell abzusenken und sich zunächst seitlich hinzusetzen und dann seitlich hinzulegen, um einen sicheren Ringkampf durchzuführen.

Beim Ringen gibt es zwei Tipps: Der eine besteht darin, sich in eine nach hinten gerichtete Sitzposition fallen zu lassen, sodass der wichtige Hüftschutz eine große Rolle spielt. Zweitens: Wenn Sie das Gefühl haben, das Auto nicht anhalten zu können, gehen Sie langsam nach hinten in die Hocke, um die Dämpfungskraft zu verringern.

Steh dort auf, wo du hingefallen bist

1. Hüfte oben, Snowboard unten.

2. Die Skier zusammenführen und einen 90-Grad-Winkel zum Hang bilden.

3. Stützen Sie Ihre Hüfte und Ihren Körper mit den Händen, gehen Sie in die Hocke und stehen Sie auf.

4. Sie können die Skistöcke auch hinter sich platzieren und sich damit abstützen.

Vor welchen Problemen müssen Sie sich beim Skifahren noch schützen?

Erfrierung

Wechseln Sie nasse Kleidung und tauchen Sie die erfrorene Stelle in 40°C warmes Wasser. Die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein und Sie sollten das Feuer nicht sofort anheizen.

Augenschäden

Der Schnee reflektiert stark. Tragen Sie daher eine Skibrille, um Schneeblindheit zu vermeiden.

Hautschäden

Reinigen Sie bei Abschürfungen und Schnittwunden die Wunde und tragen Sie anschließend ein lokales Medikament auf, ohne es mit Gaze abzudecken.

Bei Prellungen und Hämatomen kann Eis eingesetzt werden, um die Blutung zu stoppen und die Entzündung zu lindern.