Wie man beim Freitauchen untergeht

Freitauchen ist eigentlich eine sehr schmerzhafte Sache, weil es beim Üben wirklich unangenehm ist. Hier erklärt Ihnen der Herausgeber, wie Sie mit dem Freitauchen beginnen und wie Sie beim Tauchen untergehen. Das ist es, was jeder wissen muss.

Wie man sinkt

Wenden Sie Kraft an, tauchen Sie ins Wasser und drücken Sie es nach vorne. Wenn Sie nicht die Kraft haben, dem Auftrieb entgegenzuwirken, werden Sie nach oben treiben.

Erste Schritte

Der erste Schritt besteht darin, theoretisches Wissen zu erlernen!

Erfahren Sie, was Freitauchen ist, warum der menschliche Körper atmen muss, wie Sie die Zeit, in der Sie den Atem anhalten, verlängern, welche Eigenschaften die Freitauchausrüstung hat, welche potenziellen Risiken das Freitauchen birgt und wie Sie diese Risiken vermeiden können. Kurz gesagt: Der Zweck des Erlernens theoretischer Kenntnisse besteht darin, das Freitauchen sicher zu erlernen!

Schritt 2: Üben Sie das statische Anhalten des Atems!

Der Zertifizierungsstandard für PADI Basic Freediver besteht in einem statischen Luftanhalten für 1:30 Minuten, während für SSI und AIDA Basic Freediver keine solche Anforderung besteht. Jeder Apnoe-Anfänger kann bei guter Gesundheit problemlos 2 Minuten die Luft anhalten.

Durch die Dreiecksatmung können Schüler den Kohlendioxidgehalt in ihrem Körper senken und genügend Sauerstoff einatmen. Während des Zwerchfellkrampfes können sie durch Entspannung und tägliches Training den Körper höheren Kohlendioxidkonzentrationen standhalten lassen und die Zeit, in der sie den Atem anhalten, problemlos verlängern. Je länger Sie den Atem anhalten, desto einfacher ist es, sich zu entspannen und das Freitauchen zu genießen.

Der dritte Teil beginnt mit der Übung des Ohrdruckausgleichs beim Seilklettern und Tauchen!

Die wichtigste Technik für das Freitauchen mit dem Kopf nach unten ist wahrscheinlich Franzos Ohrdruckausgleich. Damit können Sie den durch schnelles Tauchen erhöhten Ohrendruck einfach und schnell ausgleichen und starke Schmerzen durch Ohrenquetschen vermeiden. Das statische Anhalten des Atems ist leicht zu üben und zu meistern, aber der Franzeliot-Druckausgleich ist nicht für jeden leicht zu meistern.

Wenn beim Freitauchen der Ohrendruck nicht ausgeglichen werden kann, kann dies zu schweren Verletzungen wie Trommelfellrissen und Mittelohrverstopfung führen! Anfänger können die Tauchgeschwindigkeit kontrollieren und den Ohrendruckausgleich mit Seilkletter-Tauchübungen sicherer testen und üben.

Während unseres PADI Freediving Instructor Development Course in Nanning erzählten uns einige Ausbilderkandidaten, dass sie eine Woche lang geübt hatten, bevor sie Franzo lernten, und dass sie sehr aufgeregt waren, als sie es beherrschten! Ich glaube, dass viele Freitauchbegeisterte diese Aufregung auch erlebt haben!

Um problemlos tief zu tauchen und die wichtigsten Fertigkeiten des Freitauchens zu erlernen, üben Sie Franzo deshalb gut!

Teil 4, Duck Dive!

Wenn Sie problemlos zwei Minuten lang den Atem anhalten können und den Franzoar-Druckausgleich problemlos und schnell durchführen können, wäre es so peinlich, wenn Sie auf dem Wasser herumzappeln und nicht herunterkommen können! Jetzt ist es an der Zeit, den Duck Dive zu lernen.

Bei einem Duck Dive taucht ein Freitaucher kopfüber wie eine Ente ein. Mit diesem Manöver kann ein Freitaucher problemlos auf eine Tiefe von 2–3 Metern abtauchen und dann mit dem Strampeln seiner Beine beginnen, um abzutauchen.

Wenn ein Tauchschüler (Franzo) keine Taucherfahrung hat und plötzlich auf 2–3 Meter abtaucht, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass seine Ohren eingeklemmt und verstopft werden und durch den Gasdruck Schaden nehmen. Aus diesem Grund sollte das Duck Diving eine Fähigkeit sein, die Freitaucher erlernen, nachdem sie Franzos Ohrendruckausgleich gemeistert haben.

Wenn Sie diese vier Fertigkeiten gut geübt haben, haben Sie die Grundlagen des Freitauchens im Wesentlichen erlernt. Der Einstieg erfolgt über Freitauchen.