Empfohlene, weniger beliebte Wanderrouten in Chengdu

Das Wetter in Chengdu ist im Frühsommer bereits ziemlich heiß und viele Freunde entfliehen der Hitze durch Wandern. Was sind also einige spezielle Wanderrouten in Chengdu? Welche Route bietet die schönere Aussicht? Nachfolgend hat die Redaktion einiges für Sie empfohlen.

1. Anfängerversion

01. Yangping Xuan Tempel in Pengzhou

Wanderstrecke: 4-5 km

Wanderdauer: 3h

Yangping Xuanguan, etwa eine Stunde von Chengdu entfernt, ist dünn besiedelt und ruhig. Hier sind 7.000 Hektar Nan-Bambus gepflanzt und die Luft ist erfüllt vom Duft von Erde und Bambus.

Der Wandereingang befindet sich auf dem Steinpfad unterhalb des Yangping-Eingangs, auf dem Hügel rechts vom ersten Pavillon. Der kleine Rundweg ist 4 km lang und entlang der Strecke stoßen Sie auf dichte Bambuswälder, die eine Wohltat für die Augen und eine Erfrischung für die Lunge sind.

Der Weg ist größtenteils mit Blausteinplatten gepflastert. Er ist glatt und leicht zu gehen, ohne steile Anstiege und fast ohne Schwierigkeitsgrad. Sowohl Kinder als auch ältere Menschen können ihn bewältigen.

Sie können auch die nahe gelegene antike Stadt Haiwozi besuchen und heiße Gans essen.

Auf dem Rückweg nach Chengdu müssen Sie unbedingt bei Sister Cao’s Braised Chicken in Danjingshan Town vorbeikommen. Das Geschäft läuft sehr gut und Sie können auch etwas Essen mit nach Hause nehmen.

Adresse: Yangping Xuanguan, Kreis Yangping, Stadt Pengzhou Transport: Navigieren Sie direkt zu „Yangping Xuanguan“, Parken 10 Yuan/Auto Tipps: ① Keine Tickets, es gibt öffentliche Toiletten in den Bergen ② Es gibt keine Geschäfte und Restaurants auf dem Berg, es wird empfohlen, eigene mitzubringen

02. Naturschutzgebiet Pengzhou Zhongba

Wanderstrecke: 5-8 km

Wanderdauer: 3h

Der Zhongba-Wald ist wie Twilight City und der Norwegische Wald. Sie müssen für Ihren Besuch einen sonnigen Tag wählen, an dem das Licht durch die Blätter scheint, der Nebel aufsteigt und die Schatten der Bäume tanzen.

Wenn Sie den Eingang des Zhongba-Walds erreichen, können Sie den Holzbohlenweg sehen und einfach entlanggehen.

Auf dem gesamten Bohlenweg muss man keine Berge erklimmen und die Strecke ist sehr kurz. In nur einer halben Stunde erreicht man die Plattform tief im Wald. Wenn Sie kein Foto machen oder einchecken, dauert der Hin- und Rückweg nur etwa 1 Stunde, was für leichte Wanderer sehr gut geeignet ist.

Navigation: Pengzhou Zhongba Schutzstation Zhongba Schutzstation Tipps: ①Dies ist ein wichtiger Bereich zum Brandschutz. Bitte bringen Sie kein Feuer mit! ②Lassen Sie keinen Müll zurück, halten Sie ihn sauber und schön. ③Im Wald gibt es kein Signal.

03. Jintang-Bergwanderweg

Wanderstrecke: 4-8 km

Wanderdauer: 3h

Im Vergleich zu vielen beliebten Wandergebieten ist der Berg Jintang ein kleiner, versteckter Schatz!

Der kleine Rundweg ist 4–5 km lang. Vom Fuß des Berges aus können Sie über die Steinstufen und den Bohlenweg schnell den Kaizhao-Tempel erreichen und dann die Straße hinauf zum Fahai-Tempel auf dem Gipfel des Berges gehen. Die Straßenverhältnisse sind während der gesamten Fahrt sehr einfach und Sie können die Strecke in 3 Stunden bewältigen.

Die verschiedenen Tempel entlang des Weges haben jeweils ihre eigenen Besonderheiten und interessierte Touristen können sie einzeln besichtigen.

Entlang des Weges finden sich Wälder, Wiesen, Obstgärten, Rinder und Schafe und auch Ihre Haustiere können Sie zum Austoben mitbringen.

Navigation: Chengdu Dadihun Wine Co., Ltd. Tipps: ① Kostenlose Parkplätze, Toiletten vorhanden. ② Auf dem Berg ist Feuerwerk verboten und es werden keine Snacks oder Getränke verkauft. Trockennahrung kann selbst mitgebracht werden.

04. Jintang Gongjiashan

Wanderstrecke: 8 km

Wanderdauer: 1-2h

Im Vergleich zum geschäftigen Longquan-Berg gibt es auf dem Gongjia-Berg weniger Menschen, eine schönere Landschaft und mehr Platz für Spaß.

Auf der Gongjiashan-Aussichtsplattform gibt es eine große Plattform, auf der Sie Zelte aufstellen und Drachen steigen lassen können. Umgeben von Terrassenfeldern und Tälern ist die Aussicht an klaren Tagen hervorragend und Sie können die gesamte Stadt Huaizhou überblicken.

Beim Wandern in Gongjiashan können Sie in der Nähe der Aussichtsplattform zwischen zwei Routen wählen.

Einer davon ist ein aus Holzbohlen bestehender Weg, dessen Umrundung etwa eine Stunde dauert. Es ist sehr angenehm, die Wolken in den fernen Bergen zu betrachten und die Bergbrise zu spüren.

Einer ist ein betonierter Straßenweg, der zum Lingkai-Tempel führt (ca. 40 Minuten einfache Strecke). Das Gelände ist flach und barrierefrei, umgeben von grünen Bergen und Feldern, was sich sehr gut zum Lungenreinigen und Entspannen eignet.

Adresse: Gongjiashan-Aussichtsplattform, Landkreis Jintang Gongjiashan-Aussichtsplattform, Landkreis Jintang

Transport: Tipps zur selbstfahrenden Navigation „Aussichtsplattform“: ① In der Nähe der Aussichtsplattform gibt es einen Parkplatz, aber es gibt nicht viele Parkplätze, sodass die meisten Leute direkt am Straßenrand parken. ② Unterwegs gibt es keine Mahlzeiten oder Snacks, daher müssen Sie Ihr eigenes Trockenfutter und Wasser mitbringen. ③ Auf dem Berg ist es windig und sonnig, daher wird empfohlen, einen Hut mitzubringen.

05. Lingyan-Berg in Dujiangyan

Wanderstrecke: 8-10km

Wanderdauer: 3h

Wenn Sie nach Dujiangyan fahren, denken Sie nicht nur an den Berg Qingcheng. In der Umgebung gibt es mehrere kleine und ruhige Wandergebiete.

Die Lingyan Ancient Street liegt versteckt am Hang des Lingyan-Bergs. Ich würde sie gerne als den Ort in der Umgebung von Chengdu bezeichnen, der dem Ort im Film „Chihiros Reise ins Zauberland“ am ähnlichsten ist.

Wenn Sie durch die Lingyan Ancient Street gehen, finden Sie am Ende die ruhige Lingyan Academy und den Lingyan Ancient Temple.

Gelegenheitsspieler können direkt zur antiken Straße fahren, während Wanderern empfohlen wird, das Auto an der Sichuan Agricultural University am Fuße des Berges zu parken und den Berg hinaufzuwandern und dabei die ganze Zeit reichlich negative Sauerstoffionen einzuatmen.

Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel bevorzugen, nehmen Sie den Zug von Xipu zum Lidui Park und anschließend ein Taxi zum Tor der Sichuan Agricultural University.

Wenn Sie weiter wandern möchten, können Sie zum Erwangmiao-Parkplatz gehen und die Straße entlang gehen. Die gesamte Strecke beträgt 8–10 km, also etwa 4 km in eine Richtung, und Sie werden sich während der gesamten Strecke nicht besonders müde fühlen.

Adresse: Lingyan-Tempel, Dujiangyan

Fahrzeit: 1h, Parkgebühr: 10 Yuan/Auto

Tipps: ① Sie können Ihre Wanderung vom Parkplatz am Fuße des Berges, vom Parkplatz auf halber Höhe des Berges oder vom Parkplatz des Lingyan-Tempels auf dem Gipfel des Berges aus beginnen. Sie können wählen, was Ihnen lieber ist. ②In der alten Straße gibt es Restaurants und Teeläden, und der Tempel ist halb geöffnet. Das 20-Yuan-Ticket kann von der Teegebühr der Lingyan Academy abgezogen werden. ③Der Temperaturunterschied auf dem Berg ist groß, bitte halten Sie sich warm

06. Liuliba, Chongzhou

Wanderstrecke: 5-8 km

Wanderdauer: 5h

Hier gibt es viele große und kleine Schleifen und die gesamte Reise ist 5-8 km lang. Sowohl die Wanderroute als auch die Straßenverhältnisse sind sehr originell und eigenartig. Es ist sehr angenehm, die wunderschöne grüne Landschaft zu genießen, während man Sauerstoff einatmet und die Lunge reinigt.

Unterwegs begegnen Sie Tannenwäldern, klaren Bächen, Kiefernwäldern und vielen Wildblumen. Es weht eine Brise, die es besonders kühl macht.

Vermeiden Sie unbedingt Regentage, da die Straße sonst voller Schlamm ist und das Erlebnis noch schlimmer wird~

Adresse: Navigieren Sie zu „Chongzhou Hejiayuan (Liuli Village Group 3)“, fahren Sie 2 Stunden, die Parkgebühr beträgt 10 Yuan. Tipps: ① Die Schotterstraße ist etwas hart für die Füße, es wird empfohlen, Schuhe mit dicken Sohlen zu tragen. ② Gehen Sie nicht an regnerischen Tagen!

07. Fengqi-Berg Kangdao in Chongzhou

Wanderstrecke: 5 km

Wanderdauer: 3h

Im Sommer spenden grüne Bäume Schatten auf dem Fengqi-Berg, und seine fast 400 Hektar hoch aufragenden alten Tannen machen ihn zu einer natürlichen Sauerstoffbar.

Am Fuße des Berges gibt es einen klaren Bach, wo Sie mit Ihren Kindern Wasserangeln spielen können.

Nachdem Sie die Hängebrücke überquert haben, werden die Vogelrufe im Gebirgsbach noch leiser. Machen Sie einen Spaziergang auf dem Bohlenweg im Schatten des Bambuswaldes, der kühl und erfrischend ist.

Die Straßen, die auf den Berg führen, sind alle breite und gut begehbare Steinplatten. Sie können mit Ihren Kindern den ganzen Weg laufen, vorbei an Torhäusern, alten Pavillons und uralten Kiefern, und nach Herzenslust die frische Luft einatmen.

Auf dem Gipfel des Berges befindet sich außerdem ein tausend Jahre alter Tempel, der Guangyan Zen-Tempel, mit großen, spektakulären Reliefs von Buddha-Statuen. Nehmen Sie dann einen Bus den Berg hinunter und besuchen Sie unterwegs die antike Stadt Jie Zi.

Adresse: Fengqi Mountain Scenic Area, Fengqi Mountain, Chongzhou Transport: Navigation "Kangdao" Tipps:

①Auf dem Berg gibt es kleine Stände, an denen Snacks zu erschwinglichen Preisen verkauft werden. ②Auf dem Gipfel und an der Seite des Berges gibt es Bauernhäuser, in denen Sie Tee trinken, Karten spielen und essen können.

③ Wenn Sie nicht mehr klettern können, gibt es einen kleinen Pfad, der Sie zur Hauptstraße führt, und Sie können mit dem Bus den Berg hinauf und hinunter fahren.

08. Dayi Yaoshi Rock

Wanderstrecke: 4-8 km

Wanderdauer: 4h

Die felsigen Berge sind prächtig und der Dschungel dicht. Die ursprüngliche ökologische Bergwaldumgebung ist erhalten geblieben. Außerdem können Sie die tausend Jahre alten Höhlen besichtigen.

Die gesamte Strecke beginnt am Fuße des Feifeng-Berges und ist 4–5 Kilometer lang. Sie besteht größtenteils aus sanften Abhängen und Steinstufen, sodass das Gehen nicht sehr schwierig ist.

Auf halber Höhe des Berges liegt der Grottentempel. Entlang des über 150 Meter langen Korridors entlang der Klippe befinden sich über 1.000 gut erhaltene Felszeichnungen aus der Tang-Dynastie, die alle in die Klippe eingelegt sind. Es ist sehr berührend, persönlich dort zu sein.

Wer nicht weit laufen möchte, kann hier den Berg hinabsteigen.

Etwa 3 km weiter gibt es eine Hupao-Quelle. Das plätschernde Wasser der Bergquelle ist nicht nur spektakulär, sondern auch sehr gut zum Fotografieren. Das einzige Problem ist, dass die Straße etwas steil ist.

Adresse: Yaoshiyan, Kreis Dayi, Yaoshiyan Transport: Selbstfahrende Navigation „Feifeng Village“ Tipps: ① Wilde malerische Gegend, keine Tickets ② Sie können auf Yaoshiyan vegetarisch essen oder in die nahe gelegene antike Stadt Xinchang gehen ③ Auf halber Höhe des Berges stehen Parkplätze zur Verfügung, 10 Yuan/Auto

2. Erweiterte Version

09. Dayi Wildes Liliental

Wanderstrecke: 4-10km

Wanderdauer: 4-5h

Das Wild Lily Valley in Dayi ist ein hervorragendes Reiseziel abseits der ausgetretenen Pfade und kann von Chengdu aus in 1,5 Autostunden erreicht werden.

Es stehen zwei Wanderrouten zur Auswahl:

① Lange Route: Suchen Sie das „Dorf Huashan“ und beginnen Sie die Wanderung am Dorfeingang. Der Hin- und Rückweg ist etwa 10 km lang. Davon sind 7 km ein relativ steiler Bergkilometer, der eine gewisse körperliche Kraft erfordert.

② Kurze Route: Suchen Sie „Fengyuan B&B“ oder „Jiamu Village“, parken Sie Ihr Auto und beginnen Sie die Wanderung entlang der Straße. Der Hin- und Rückweg ist etwa 4 km lang.

Die gesamte Strecke besteht fast ausschließlich aus Steinstufen und es gibt keine unbefestigten Straßen. Von Ende Mai bis Juni stehen die wilden Lilien auf dem Berg in voller Blüte. Sie können die Landschaft beim Wandern genießen, was eine großartige Möglichkeit ist, Ihre Augen und Lungen zu erfrischen.

Nach dem Abstieg vom Berg können Sie zur Stärkung auch Dayis Schweinedärme und Bluteintopf probieren.

Navigation: Dayi „Fengyuan B&B“ oder „Jiamuzhuang“ Parken: 10 Yuan/Auto Tipps: ① Auf dem Berg gibt es keine Versorgung, Sie müssen Ihr eigenes Wasser und Trockenfutter mitbringen. ② Auf dem Berg gibt es viele Wildblumen, bitte kümmern Sie sich um die Blumen, Pflanzen und Bäume

10. Dayi Longwozi

Wanderlänge: 5-16 km

Wanderdauer: 6-7h

Longwozi, versteckt im Tal, ist wie ein Paradies. Almenwiesen und Waldbäche weisen einen extrem hohen Gehalt an negativen Sauerstoffionen auf.

Dies war einst der „Kohlenweg“, der über Steinstufen führte. Der Weg ist lang und steil und stellt sowohl Ausdauer als auch körperliche Stärke auf die Probe.

Es empfiehlt sich, den Berg vom Hang neben dem taoistischen Tempel aus zu erklimmen, da man sich dadurch die meisten Treppen erspart. Die Naturlandschaft ist unberührt, mit dichten Wäldern entlang des Weges und Bächen und Tälern, wo Sie im Wasser spielen können.

Die schönere Landschaft ist den Mutigen vorbehalten, die bis zum Ende durchhalten.

Als wir in der Nähe des Longzhu-Waldes ankamen, öffnete sich plötzlich die Aussicht. Das kleine Becken, umgeben von den indigoblauen Bergen in der Ferne, sah aus wie ein kleines Nest.

Die Urmeersamen- und Kiefernwälder ragen empor und auf den Wiesen blühen unbekannte Wildblumen, sodass man sich fühlt, als wäre man in „Klein-Sichuan-West“ angekommen. Wir machten hier ein Picknick und die ganze Müdigkeit vom Aufstieg war verflogen.

Adresse: Longwozi, Kreis Dayi, Longwozi Transport: Navigation „Shanzhuyuan“ (anspruchsvoller Typ) / „Yuanshan Xiaozhu B&B“ (Typ für erste Erfahrungen) Tipps: ① Es wird empfohlen, vom taoistischen Tempel aus den Berg hinauf und auf der Steinstraße von Shanzhuyuan den Berg hinunter zu gehen. ② Auf dem Weg gibt es einige Bauernhäuser. Es gibt keine Aufpreise. Bringen Sie Ihr eigenes Essen mit und Sie können auf der Wiese ein Picknick machen. ③ In den Bergen gibt es keine Toiletten

11. Löwenberg, Pengzhou

Wanderlänge: 6-14km

Wanderdauer: 4-8h

Obwohl der Löwenberg von Pengzhou in einen Wander- und Fitnesspfad im Freien umgewandelt wurde, ist er immer noch ein sehr primitives und unbeliebtes Wanderziel.

Für die Wanderung zum Lion Rock stehen mehrere Routen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zur Auswahl, die für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen geeignet sind:

① Westlinie: 6 km pro Seite, Schwierigkeitsindex zwei Sterne, für Anfänger geeignet. ②Ostroute: 9 km einfache Strecke, Schwierigkeitsindex 3,5 Sterne, lange Distanz, komplexe Straßenverhältnisse und viele primitive Pfade. ③ Ostlinie + Westlinie: Eine komplette Wanderschleife um den Lion Rock, insgesamt etwa 14 km lang, mit einem Schwierigkeitsindex von 5 Sternen, eine Kombination der Ost- und Westlinien.

Adresse: Lion Mountain, Pengzhou, navigieren Sie zu "Lion Mountain Outdoor Hiking and Fitness Trail", 1,5 Stunden mit dem Auto

Tickets: Keine Tickets erforderlich, Parkgebühr 10 Yuan Tipps: ① Es gibt viele Gabeln auf dem Berg, laden Sie die Routenkarte im Voraus herunter

②Mineralwasser, Instantnudeln und andere Vorräte werden in Meiziping verkauft. Dies ist die einzige Abkürzungsroute auf der großen Schleife, die es Ihnen ermöglicht, auf halber Strecke den Berg hinunterzugehen.

12. Jiufeng-Berg

Wanderstrecke: 7 km

Wanderdauer: 6h

Der Berg Jiufeng ist ein noch nicht vollständig erschlossener Aussichtspunkt. Vom Fuß des Berges bis zum Zushi-Tempel führt eine Bohlenstraße. Oberhalb des Zushi-Tempels verläuft eine wilde Straße. Der Sicherheitsfaktor der zweiten Hälfte ist gering und Sie müssen einer professionellen Outdoor-Gruppe folgen, um den Gipfel zu erreichen.

Die gesamte Wanderung ist mehr als 7 km lang und führt am Roten Haus, der Hängebrücke, dem Zushi-Tempel, dem Guanyin-Felsen, dem Donnergott-Tempel, Nantianmen und Jinding vorbei. Der Schwierigkeitsgrad beim Aufstieg zum Gipfel ist hoch, daher ist er für Anfänger nicht zu empfehlen.

Die Landschaft hier ist jedoch äußerst schön und Sie können Raureif, Wolkenmeer, Schnee und Sonnenaufgang sehen. Es ist würdig, ein klassischer Wanderort in der Umgebung zu sein!

Adresse: Jiufeng Mountain, Pengzhou, navigieren Sie einfach zu "Jiufeng Mountain Red House Leisure Villa", 2 Stunden mit dem Auto

13. Dujiangyan Shangyuan Alte Straße

Wanderstrecke: 10 km

Wanderdauer: 5-6 Stunden

Die alte Straße Shangyuan hat eine lange Geschichte und ist ein sehr ursprünglicher Wanderweg.

Hier gibt es große Flächen mit Tannenwäldern, Bambuswäldern und Platanen, und zu dieser Jahreszeit kann man überall in den Bergen auch wilde Lilien sehen.

Die gesamte Schleife ist 10 km lang und weist einen Höhenunterschied von etwa 700 Metern auf. Es gibt Steinstufen, Feldwege und Betonstraßen. Tragen Sie daher unbedingt rutschfeste Schuhe!

Unterwegs gibt es viele wilde Obstbäume, wie Himbeeren und Kirschen. Wer Lust hat, kann auch wildes Gemüse ausgraben. Die Landschaft entlang des Weges ist eine Augenweide.

Navigation: Dujiangyan-Zwei-Flüsse-Impression Zwei-Flüsse-Impression Transport: 1,5 Stunden von Chengdu; 10 Yuan von Xipu zum Berg Qingcheng, 1 Stunde mit dem Taxi zum Ziel. Parken: 10 Yuan/Auto Tipps: ① Auf dem Gipfel des Berges werden Wasser und Instantnudeln verkauft. ② Es wird nicht empfohlen, an regnerischen Tagen oder nach Regen dorthin zu gehen, da die schlammige Straße rutschig ist. ③ Auf dem Berg gibt es Mücken und Schlangen, seien Sie also vorsichtig.

14. Die antike Stadt Tai'an hinter dem Berg Qingcheng

Wanderstrecke: 10 km

Wanderdauer: 5-6h

Ein weniger beliebter Ort zum Wildwandern im hinteren Bergland von Qingcheng, eine sehr spezielle Sauerstoffbar im Wald, umgeben von Bergen und Wasser und reich an grünen Pflanzen.

Navigieren Sie zu „Xun Yu Xun B&B“, parken Sie das Auto und beginnen Sie mit dem Aufstieg auf den Berg.

Der Berg ist sehr kühl und eignet sich zur Linderung der sommerlichen Hitze. Unterwegs sieht man klare Bäche, gurgelndes Wasser und hoch aufragende Bäume, was sehr heilsam ist.

Wenn Sie zur Mitte des Berges wandern, werden Sie außerdem auf einen wunderschönen Wasserfall stoßen! Er stürzt vom Berg herab, was sehr schockierend ist. Sie können auch Fotos vom Wasserfall machen!

Der Weg zum Wasserfall ist allerdings recht rutschig und daher für Laien-Wanderer nicht zu empfehlen. Allerdings ist es auch ein guter Ort, um ein paar Fotos zu machen.

Adresse: Antike Stadt Tai'an, Berg Qingcheng, Antike Stadt Tai'an

Navigation: Xunyuxun B&B, 1,5 Stunden von Chengdu Tipps: ① Es gibt viel Moos, seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht ausrutschen ② In den Bergen ist es sehr kühl, es wird empfohlen, eine dünne Jacke mitzubringen

15. Bipenggou

Wanderstrecke: 9 km

Wanderdauer: 2-3h

Apropos Bipenggou: Alle Wanderfreunde wissen, dass „Changchuanbi“, eine der zehn besten Wanderrouten Chinas, von Changpinggou im Siguniang-Berg durch Bipenggou führt. Die Wanderung dauert 3 Tage, ist 40 Kilometer lang und der Schwierigkeitsgrad der Route beträgt 5 Sterne!

Dieses Mal möchte ich jedoch die Wanderrouten innerhalb des malerischen Gebiets wärmstens empfehlen. Das Wandern ist einfach und man kann auch wunderschöne Landschaften erleben.

Beginnen Sie Ihre Wanderung in Longwanghai, gehen Sie den Bohlenweg entlang zum Panyang-See, durchqueren Sie den Dschungel und wandern Sie in Richtung der schneebedeckten Berge. Schließlich erreichten wir Yanziyanwo, das vom Berg Siguniang im Hintergrund begrenzt wird und eine großartige Aussicht bietet!

Die gesamte Strecke ist 9 Kilometer lang und kann in 2-3 Stunden zurückgelegt werden. Unterwegs können Sie die Seen, schneebedeckten Berge und dichten Wälder genießen und die Schönheit der Kleinen Schweiz im Westen von Sichuan bewundern.

Am 19. Mai, dem chinesischen Tourismustag, und am 23. Mai, der Banji Peak Climbing Conference, können alle Touristen zwei Tage lang kostenlos wandern! Kostenloses Wandern, so cool!

Adresse: Bipenggou Scenic Area, Aba, 3 Stunden von Chengdu Tipps: ① Freier Eintritt in das Landschaftsgebiet am 19. und 23. Mai ② Die Temperatur im Landschaftsgebiet ist niedrig, bitte treffen Sie gute Wärmemaßnahmen ③ Freunde mit Höhenkrankheit sollten ihr Bestes tun