10 wichtige Ski-Tipps für Anfänger

In diesem Winter ist Skifahren ein Sport, den jeder ausüben kann. Vielleicht weil die Olympischen Winterspiele 2022 in Peking näher rücken, haben sich viele Freunde dem Skisport angeschlossen. Doch wie können Freunde, die noch nie Schlittschuh gelaufen sind, es lernen? Gibt es Tipps? Heute werde ich Ihnen 10 grundlegende Skifähigkeiten für Anfänger verraten! Jetzt sichern!

1. Skifahrkenntnisse

1.1. Wenn Sie eine Schneeballstange halten, stecken Sie zuerst Ihre Hand durch den Riemen und halten Sie dann den Riemen in der Hand. Auf diese Weise wird die Schneeballstange auch bei einem Sturz nicht unbewusst herausgeschleudert.

1.2. Es gibt zwei Arten von Snowboardformen zum Skifahren. Die von Anfängern verwendete Form ist die Achterform, auch Keilform genannt. Beim Abbremsen liegt der Kraftpunkt der Füße auf den Innenseiten der Fersen beider Füße und Brust und Bauch werden aufgerichtet, um sicherzustellen, dass der Schwerpunkt nach vorne geneigt ist.

1.3. Schwingen Sie beim Stehen im Schnee niemals Ihre Füße in den Stiefeln, da dies leicht zu einer Verstauchung führen kann. Auch beim Gehen mit Schneestiefeln im Skigebiet sollte die Ferse zuerst den Boden berühren und die Schritte sollten moderat sein.

1.4. Vor dem Skifahren sollten Sie einige Aufwärmübungen machen, wie z. B. Beinheben, Brustdehnen usw., solange Sie Ihren Körper vollständig bewegen können. Natürlich können Sie auch einige Trittübungen und Spaziergänge machen, diese können die Dehnung der Wadenmuskulatur fördern und das Skifahren erleichtern.

1.5. Wenn Anfänger beim Skifahren eine Pause einlegen möchten, sollten sie daran denken, am Rand der Skipiste anzuhalten und immer auf andere Personen zu achten, die herunterrutschen, um nicht heruntergestoßen zu werden. Wenn sie auf die Skipiste zurückkehren, sollten sie ebenfalls daran denken, anderen auszuweichen und vorsichtig zu sein, um nicht verletzt zu werden.

1.6. Auch wenn Sie beim Skifahren stürzen, stoßen Sie nicht mit anderen zusammen, da ein Zusammenstoß zu gefährlich ist und sogar lebensbedrohlich sein kann.

1.7. Wenn ein Anfänger beim Skifahren das Gleichgewicht verliert, ist es am besten, ihn einfach fallen zu lassen, da dies die Verletzungsgefahr verringert. Außerdem ist es am besten, beim Aufsteigen das Snowboard auszuziehen und nach dem Aufstehen wieder anzuziehen, um erneute Stürze zu vermeiden.

1.8. Geeignete Schneestiefel sollten einen festen Halt an Schienbeinen, Fersen und Spann bieten, ohne dass Druck entsteht, die Beugung der Knöchelgelenke ermöglichen und die Bewegung und Bodenhaftung der Zehen ermöglichen. Wenn sie sich also ungeeignet anfühlen, sollten Sie sie rechtzeitig austauschen.

1.9. Verlagern Sie beim Skifahren Ihren Schwerpunkt nach vorne statt nach hinten. Drücken Sie Ihre Waden nach vorne und fest gegen Ihre Schneeschuhe. Halten Sie die Skistöcke mit beiden Händen und heben Sie sie nach vorne, wobei Ihre Ellbogen und Knie leicht gebeugt sind.

1.10. Anfänger sollten daran denken, dass sie das Snowboard vor dem Abheben oder Anlegen auf der Piste zunächst senkrecht zur Schneespur ausrichten müssen, da es sonst von selbst den Hang hinunterfallen kann.

2. Drei grundlegende Abfahrtstechniken

2.1. Unter gerader Abfahrt versteht man die Technik, mit zwei parallelen Skiern, die zur vertikalen Rolllinie zeigen, gerade nach unten zu gleiten. Durch das Üben des geraden Bergabfahrens geht es vor allem darum, die grundlegende Gleithaltung zu beherrschen, Geschwindigkeit, Gleitgefühl und Schwerpunktlage zu erleben und die Anpassungsfähigkeit an unterschiedliche Hänge und die Fähigkeit zur Kontrolle des Snowboards zu verbessern. Der technische Schlüssel zum geraden Abfahrtsskifahren liegt darin, durch Beugung und Streckung der Beine die richtige Gleithaltung einzustellen und beizubehalten.

2.2. Unter Schrägabfahrt versteht man eine Gleittechnik, bei der man mit zwei Brettern parallel oder pflugartig schräg nach unten gleitet und dabei einen bestimmten Winkel zur Falllinie bildet. Durch das Üben des schrägen Downhills liegt der Schwerpunkt auf der Beherrschung der Gleiteigenschaften des Uphill-Boards und des Downhill-Boards auf unterschiedlichen Höhen, der Kantennutzungsmethode und den Änderungen der Körperform usw. Die Schrägabfahrtstechnik ist der Hauptinhalt des Grundtrainings des alpinen Skilaufs. Sie wird häufig bei verschiedenen Kurven eingesetzt. Man kann sagen, dass das Skifahren eigentlich durch Schrägabfahrts- und Kurvenbewegungen vervollständigt wird.

2.3. Plow Downhill ist eine technische Bewegung, bei der das Snowboard die Form einer Acht annimmt und geradewegs den Berg hinuntergleitet. Im Vergleich zur geraden Abfahrt besteht der Unterschied zwischen beiden neben der unterschiedlichen Brettform darin, dass bei der geraden Abfahrt die Verzögerung oder das Anhalten durch Geländeänderungen beeinflusst wird und nur von der Anhaltemethode abhängen kann; während bei der Pflugabfahrt die Geschwindigkeit durch Anpassen der Größe der acht Zeichen und Ändern der Stärke der vertikalen Kante gesteuert werden kann. Aus diesem Grund wird die Abfahrt im Pflugstil von manchen auch als Abfahrt mit Pflugbremse bezeichnet. Die Veränderung des Pflugbremsgrades wird durch gleichzeitiges Drücken und Ziehen gesteuert.

3. Tipps zum Umgang mit Stürzen

Beim Fallen gibt es drei Dinge, die man nicht tun sollte:

Stützen Sie sich nicht auf den Händen ab , bewegen Sie Ihre Arme und Beine nicht und rollen Sie sich nicht um .

Wenn Sie fallen, sollten Sie sich mit dem Rücken nach links oder rechts hinsetzen und die Hände an den Seiten lassen.

Nach einem Sturz kannst du deine Hüfte und deinen Körper mit den Händen stützen, dich auf das Snowboard hocken und aufstehen.

Sie können die Schneestangen auch hinter sich platzieren und Ihren Körper damit abstützen.